玛莉娅倒飞出去，摔在了地上。
她整个人都还在发懵，刚想起身，夜海就又追到了她的身边。
夜海抬起右腿，轻轻地向她身上落去。
虽说看起来轻飘飘的，但吹到她脸上的风，让她瞬间明白了，这一脚的力量有多大。
玛莉娅吓了一跳，一个翻滚躲开。
她迅速起身，看向一旁的佐菲娅。
这明显已经不是练习了吧？哪儿有一上来就这么打我的？玛莉娅想要看到佐菲娅出言阻止夜海，但却发现她并没有说话。
而这时夜海又是一指点在她的盾牌上。
玛莉娅连着向后踉跄了数步。
她右脚落地，只觉得脚踝一痛，还是控制不住平衡，向后跌坐在地上。
玛莉娅感觉自己好像是岔气了，一吸气，上腹部就一阵酸痛。
夜海停止了进攻：“只坚持了三招吗？”
“什么叫只坚持了三招……”玛莉娅说道，“这种攻击我不可能防下来吧？绝对已经超出我的能力了！”
夜海摇了摇头：“不是这样的。”
“以我刚才的力量，你完全可以坚持得更久的。比你现在久得多。”
玛莉娅看着夜海，她知道，后面就是重点了。
“最重要的是，呼吸！”夜海微微一笑，“你刚刚从一开始呼吸就是乱的。”
“正确且稳定的呼吸，可以让你更加冷静，减缓疲劳，而且还能减少受伤风险。但如果呼吸节奏混乱的话，不仅更容易疲劳，还可能伤到自己。”
夜海抬起右手，一阵微风便将玛莉娅扶了起来，“还能坚持吗？”
玛莉娅深呼吸了几次，感觉腹部和脚踝的痛感都消退了。
她点了点头，眼神坚定：“我感觉还好！”
“那好，”夜海点了点头，“那我继续了！”
他仿佛是散步一样，再次“走”到了玛莉娅的面前。
虽说姿态是走姿，但夜海的速度，还是快到玛莉娅几乎来不及反应。
夜海再次抬手一指，将她击飞。
“虽说更好的情况当然是能无意间保持平稳呼吸，但你既然现在做不到，那就要有意地去维持呼吸。”夜海见她还是不得要领，便又停下来讲解了几句，“虽然我知道，战斗本该是个无氧运动，保持深呼吸十分困难。但如果能做到的话，益处是非常大的。”
玛莉娅咬了咬牙，再次起身，握紧了手中的盾牌：“我知道了，再来。”
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转眼便是三个小时过去。
碰——
踏、踏、踏、踏！
面对夜海的又一次攻击，玛莉娅向后连退四步，每一步都沉重异常。
但她最后也没有摔倒。
玛莉娅只觉得浑身上下都湿透了，汗水几乎在身下汇成湖泊。
四肢更是几乎失去了知觉。
她的整个肺部，都像是燃烧起来了一般灼痛。
但偏偏她只能保持着深呼吸的状态，腹部的疼痛便更加鲜明了。
玛莉娅举着盾牌，等待着下一击的到来，却听到夜海说着：“可以了，先休息一下吧！”
玛莉娅只觉得一阵放松，困意瞬间便涌入她的大脑。
她下意识地便想坐下，或者躺下。
但夜海的声音传来：“先别坐或者躺，对心脏不好。”
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